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鼻の病気・肥満・いびきは関連がある?

眠る女性

「いびきはなぜ発生するの?」

「寝ているときに呼吸が苦しそうな人はなぜ?」

その原因は鼻の疾患や肥満が原因となっていることがあるのです。

寝ているときに発生するこのトラブルについてと、その原因である肥満について先月オープンしたダイエットSlismから解消法を紹介したいと思います。


鼻の疾患を持つ人・肥満者はいびきが多い?

睡眠時無呼吸症候群は、鼻づまりや肥満が原因となることもあります。
人間は鼻での呼吸に吸えないなどの寝ているときに呼吸の不快感を感じると、口呼吸に移行するわけですが、これが更に舌が落ちるなど咽喉を狭める結果となり、余計息が吸えない状態に陥ります。

これがいびきや睡眠時無呼吸症候群の原因となっており、鼻の病気・肥満が、この息が吸えない状態の発生原因となっているのです。

肥満解消は長期的な対策が必要

鼻炎や鼻づまりは治療によりよくなりますが、肥満については個人の努力が必要です。
気持ちのいい睡眠を得るために肥満を解消したいものですね。

今回はこの肥満を解消するための情報を提供しているダイエットSlismから紹介します。

ストレス無くやせることが肥満解消の第一歩

肥満解消のために必要なことは、食べているのに太らない方法を取る事。
食べているのに太らない?とはストレスを少なくして痩せられるということです。

揚げ物や、炭水化物など脂肪として蓄えられやすい食事ばかりの生活を送っていると、この脂肪を燃焼させる為に、ハードな運動も必要となります。
脂肪を燃焼させなければ脂肪になってしまうという悪循環のきっかけとなってしまうでしょう。

低カロリーな食品リストによるダイエットを公開するSlism

お豆腐やキノコ、野菜や果物などを中心としたダイエットを行うことでカロリーを抑えつつ、健康的にやせることができます。
Slismでは200種類程度のダイエット方法を紹介しており、自分の食べたい食品によるダイエット法も見つかるかもしれません。
きちんと食品を選んでダイエットすることで必要とする栄養素を補充しつつ、ストレスを少なくして痩せることができるのです。

その他にもSLISMではフルーツを中心としたダイエット法が豊富なので、肥満解消のためにぜひ見てみてはいかがでしょうか?

ダイエット ダイエットSlismの紹介
痩せる!ダイエット Slism
栄養を考えた食品ダイエットや無理のない運動をテーマとしたダイエットコンテンツが豊富。健康的な食材を使ったさまざまなダイエット法が100種。運動もかなりの量があります。スロトレ動画は必見。

 

その他のコンテンツの紹介
スロートレーニング動画
スロートレーニングを動画で解説したページです。ダンベル・チューブトレーニング・バランスボールなどを利用したスロトレの方法・手順をわかりやすく動画で説明しているのがうれしい。
ラジオ体操で痩せる? ダイエットSlism
実はラジオ体操は結構オススメなダイエット方法だったりします。なんといっても手軽で簡単というのがポイントですね。また朝早く起きることで時間も効率的に使うことができるようになります。
ダイエット方法 - Slism
沢山あるダイエット法を一覧できるページです。全200種類程度のダイエット方法が紹介されており、きっと自分でもできる範囲のエクササイズや低カロリー食品の痩身法がみつかるはず?


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